1、出現了手腳冰冷的現象，首先衣物要多穿一些，注意保暖。另外，要吃一些具有溫補作用的食物，如果沒(méi)有胃腸道的不舒服，可以在早晚的時(shí)候喝一杯紅糖生姜水，對于改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的現象效果是比較好。

2、另外，睡覺(jué)之前可以使用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，對于改善手腳冰冷的現象效果也是比較不錯，而且可以有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解疲勞的現象。對于心臟、大腦也是有好處，而且可以增強身體的免疫功能。

3、出現了手腳冰冷的現象，一般是存在一些身體比較弱或者是微循環(huán)比較差的現象，平時(shí)一定要多注意體育鍛煉，多做一些有氧運動(dòng)，對于改善手腳冰冷效果是尤為明顯，尤其可以做一些慢跑，游泳，登山之類(lèi)的運動(dòng)，但是一定要堅持下來(lái)，效果才是比較好。